グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

☆★Blog★☆身体の変化を感じる期間

男性と女性では筋トレの効果による

身体の変化を感じるまでの期間が違います。

男性と女性の筋肉のつくりを比べると、

女性の方が遅筋の割合が少し多いと言われています。

男性の方が速筋の割合が多いということです。

筋肉が大きくなるとき、ほとんどが速筋なので

男性の方が女性に比べて早く筋肉がつくと言えます。

これによって男女の変化を感じられる期間に違いがあることが分かります。

また男性の方が女性に比べて、

テストステロンの分泌量がとっても多いです。

テイストステロンは成長ホルモンを生成してくれたり、

筋肉を大きくしてくれます。

女性より男性の方が早く筋肉がつくと言えます。

これによって男女で変化を感じる期間が違うことがわかりますね。

筋トレの効果を身体の変化にとして

感じられるのは3ヶ月と言われています。

継続してトレーニングすることで、

身体の変化を感じることができます。

〝ローマは一日にして成らず〟

という言葉があるように

〝筋肉は一日にしてならず〟

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