ストレッチってめんどくさい。
一度は思ったことありませんか??
ストレッチの効果を知ると少しはやってみたくなるかも・・・
カラダが柔らかくなる
大抵の方が想像するストレッチの効果はこれではないでしょうか?ただ、筋肉の柔らかさ・関節の可動域がアップするといろんな特典があります!
●肩こりや腰痛の予防に最適
肩こりや腰痛は特定の筋肉が固くなると起こりやすくなります。筋肉が固まると姿勢が崩れ、肩や腰に負荷がかかるから。他にも血行不良や低体温によって体の異常は起こりやすいので、血液の循環を良くするという意味合いでもストレッチは欠かせません。
●ケガをしにくくなる
しばらく体を動かしていなかったら、カラダが固くなっていたなんてことは経験したことないですか?カラダが固いまま運動を行うと怪我の可能性が上がります。運動を続けるためにはストレッチも同じくらい重要です。
●運動の能力アップ・効果アップ
カラダが背骨や骨盤等しっかり連動していると、体全体に力が伝わり運動のパフォーマンスが上がります。逆に、どこかに骨のゆがみがあったり、筋肉が固まっていると力が分散してパワーが出なくなります。
他にもストレッチを行うことで、様々な効果が得られます。
今回紹介したのは一部ですが、少しはストレッチがしたくなりましたか??
グンゼスポーツでは、会員になるとたくさんのプログラムを無料でご参加いただけます。
ヨガやオキシジェノというクラスがオススメ♪
ぜひ、カラダのケアにストレッチを行ってください!
まずは、見学でもよろしいので一度館内を見てみてください☆
ジム・スタジオ・お風呂・プールなどもございます♪
入会キャンペーンは、こちら♪
住所 | 〒525-0050 草津市南草津2丁目5-6 (南草津駅の西側徒歩3分) JR「南草津駅」西口より徒歩約3分 |
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電話番号 | 077-566-5101 |
営業時間 | 月~金/10:00~22:00、土/10:00~20:00、日・祝日/10:00~18:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
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駐車場 | 3時間まで無料!その後20分につき110円 ご来館時駐車場のご案内 お車でご来館の際、第1・第2駐車場が満車の場合は、近隣の提携駐車場をご利用ください。また、土曜日・日曜日等は混雑が予想されますので 徒歩・自転車・公共交通機関でのご来館にご協力ください。 |