グンゼスポーツ西宮からのお知らせ

まずはこれ！カラダタイプ診断

A TYPE：痩せ型
見た目は細いけど筋肉不足だったり体のメリハリが乏しいタイプ！ビギナー向けのかんたん筋トレからはじめよう。

B TYPE：標準
カラダバランスは良好。現状維持のために楽しく続けられる運動を。筋トレ＆有酸素が両方できる格闘技系プログラムがおすすめ。

C TYPE：筋肉質
現状の筋肉量を維持できるように継続を！しなやかな柔軟性もアップするトレーニングメニューも取り入れると◯

D TYPE：かた太り
筋量は◯ボディバランスを意識した運動を。筋トレだけじゃなく有酸素運動や全身運動になるアクアプログラムもおすすめ！

E TYPE：肥満
脂肪を燃焼させる有酸素運動と代謝を促すために筋量を増加させる筋トレを組み合わせよう！ビギナーならスタジオレッスンがおすすめ。