いきなりですが、人は1日でどれ位の量の水を排出しているかご存じですか??
個人差もありますが、一般的に2.5Lと言われております
(尿・呼気・皮膚から失われる水分など)
最近は30.0℃近く最高気温が上がることもあり、
生活しているだけで汗をかくことが多いかと思います
運動時には水分をこまめに補給し、身を守りましょう!
のどが渇いたと感じた時には、すでに身体は乾き始めています💦
出来るだけのどが渇く前に水分を補給しましょう★
★30分に1回、コップ一杯(180~200ml)が目安
※塩分(ナトリウム)や糖分を含んだ水分が好ましいです
暑さから身を守るために、水分補給徹底していきましょう♪
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住所 | 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1 |
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駐車場 | 2,500台 |