グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

さささささささむいいいいいいい。

おはこんばんちは！

富田です！

何やら富田以外の人間がブログを投稿していると
耳にしましが

ずっと富田です。笑

標準語装備の富田です。

今日も標準語で気になる情報をお届けします！

🌤️寒暖差にご注意！秋の体調管理とフィットネスのすすめ

10月に入り、広島市では昼間は汗ばむ陽気でも、朝晩は肌寒さを感じる日が増えてきました。
今週の天気予報を見てみると、最高気温は27〜29℃と夏の名残を感じる一方、最低気温は19〜22℃と一気に秋の空気に包まれます。

📅広島市の今週の天気（10月7日〜10月13日）
※10/7㈫現在

このように、日中と夜間の気温差が7〜9℃ある日が続きます。
寒暖差が大きいと、自律神経が乱れやすくなり、疲れやすさや風邪の原因にもつながります。

🧘‍♀️フィットネスで整える、秋の体調管理

寒暖差に負けない体づくりには、適度な運動が効果的です。
特におすすめなのが、以下のような習慣です。

• ストレッチやヨガで自律神経を整える
• 軽めの有酸素運動で血流を促進
• 筋トレで基礎代謝をアップし、冷えにくい体へ
• サウナや温浴でリラックス＆体温調整力を高める

当クラブでは、季節の変わり目にぴったりのプログラムをご用意しています。
ぜひ一度、体験レッスンにお越しください！

プログラム紹介はこちらから！

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予めご了承下さい。

タイムテーブルはこちらからご確認ください。