グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

☆★Blog★☆水泳によって免疫力向上!?【風邪をひきやすい方!必見!!】

広島のみなさん！
こんにちわ！
グンゼスポーツ広島祇園の岩井です( *´艸｀)

お子様を風邪をひきにくい身体に変身させましょう!!

人は免疫力が低下している時に、ウイルスや菌に感染しやすくなります。
つまり、免疫力が高い時は、風邪をひきにくいと言えるのです。
水泳は、免疫力を向上させることができるんです!!

理由は、４つ!!

①免疫力と水泳の関係
水泳が免疫力を向上させる理由は、２つあります。
１．水泳が有酸素運動である事!
有酸素運動は、呼吸をしながら行うので、体の隅々まで新鮮な空気を届けられるので、
免疫細胞が活性化し免疫力が向上します

２．水泳により筋力が向上する事!
筋力が向上すると、基礎代謝が上がり免疫力の向上や
脂肪燃焼も効果も上がります。

②精神状態の安定化
水泳は重力のかからない水中運動なので、体にストレスを感じることなく続けられます。

③体温調整機能の向上
水泳は、体温よりも低い水温で保たれています。
水中運動が習慣化すると、体は、体温を一定に保持しようとする体温調整能力が向上し、
環境の変化（季節の変わり目）に強くなり、体調を崩しにくくなります。

④心配機能向上
水泳は、呼吸をすることを制限されます。この呼吸制限をすることにより、
最大酸素摂取量が向上します。
全身運動なので、エネルギー消費が激しく、酸素の運搬も活性化され
心肺機能が向上します。

逆効果にならない為の注意

①体調不良時
体調がすぐれない時に水泳をすると逆効果になるので、
無理させないようにしましょう。

②冬の練習後
練習後は、しっかり髪の毛を乾かしましょう。

③帰ったら、手洗い、うがいを必ずしましょう
これは、水泳に関係なく外から帰ってきたら、
必ず行うようにしましょうね

このように免疫力を向上させるには、継続することが大切なのですが、
グンゼスポーツイオンモール広島祇園のスイミングスクールは!!
お子様が継続して通いたくなるような楽しさがいっぱい詰まったスクールです!!
なので、自然と免疫力向上し、風邪をひきにくい身体に変身させることができるし、
将来、いろんなスポーツに役立つバランスや筋力、集中力を身につけることもできる
スイミングスクールなのです!!

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いきなり入会するのは、不安だと思いますので、まずは、短期教室で、
スクールの雰囲気を感じてみませんか？
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