サウナブームにより、
新たな言葉が生まれました。
【整う】
皆さんはもう試されましたか?
まだやったことないって方のために
やり方を説明させていただきます。
サウナ(8分)
↓
水風呂(1分)
↓
休憩(10分)
これを1セットとして
2~3セット行います。
※その日の体調によって調整しましょう。
正しいサウナの入り方
①入浴前に水分補給、身体しっかりと洗います。
②浴槽に浸かる。※事前に身体を温めておくことで短時間で発汗を促すことができます。
③水気をしっかりと拭き取り、タオルを敷いてサウナに入ります。
※会話をせず、サウナ内ではしっかりと自分に向き合いましょう。
正しい水風呂の入り方
①入浴前に必ずかけ湯もしくはシャワーをして入ります。
※ぬるま湯でかけ湯をするのがオススメです。
②入浴中は一気に肩まで浸かります。浸かったらじっと動かない。
※ゆっくりだと身体が冷えます。じっと動かないことで羽衣ができます。
※頭を浸けるのはNG。頭はかけ湯で濡らすようにしましょう。
正しい休憩方法
①水風呂後、身体の水気をしっかりと拭き取ります。
※拭き取りが甘いと風邪を引く可能性があり注意!
②休憩
※この休憩時間が一番大切です。喉が渇いたらすぐに水分補給を!
ルールを守り、互いに譲り合い、
行ってみてくださいね♪
感想をお待ちしております。
●○●5月30日(月)までにお申し込みの方限定 ※Web入会なら5月31日(火)までOK! ●○●
\はじめるなら、今がチャンス!/
会員登録料 通常5,500円を無料
※5月11日スタートなら、【初月】月会費3分の2 !!!
※5月16日スタートなら、【初月】月会費2分の1 !!!
じぶん向上の「はじめの1歩」1日体験500円(税込)
個性をだいじに、ステキに変わろう。
自分に似合うカラダづくり
\えらべる!トレーニング/
●美姿勢に効く!
●バストアップに効く!
●体幹強化に効く!
忙しい毎日でも、”ここちよさ”を取り戻す。
快調・コンディショニング
\たとえばこんなコンディショニング術!/
●STEP1 ストレッチでやさしくほぐす
●STEP2 ヨガで瞑想、マインドフルネス
●STEP3 プールで解放、肩こりも解消!
燃やして、笑って、吹き飛ばす!
超発散!週1ルーティン
\超人気!話題のプログラムで発散!/
●注目! ラディカルバーチャル
●オススメその1 UBOUND(トランポリン)
●オススメその2 FIGHT DO
『たくさん通う』から『効率よく』へ。あなたにぴったりのプランで新習慣をはじめよう!
他にもライフスタイルに合わせた料金プランをご用意しております。
★レギュラー会員
いつでも自由に、しっかり通いたい方に。
月会費:11,770円(税込)
全営業時間いつでも利用可能
★デイプラス会員
日中、空いた時間を活用!子育てママにも◎
月会費:10,670円(税込)
平日:9:30~18:00
土日祝:終日
★ナイトプラス会員
仕事帰りにおすすめ!スマート&おトクなプラン。
月会費:10,120円(税込)
平日:18:00~22:00
土日祝:終日
▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます!
⇒PDFはこちら
少しでも不安を解消していただけるイメージ動画がございます♪
ぜひご覧ください★
●当店の安心安全の取り組み
●1日利用イメージ
●入会ってどうするの?
●体験ってできるの?
●入会後、何したらいいの?
住所 | 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1 |
---|---|
電話番号 | 082-875-6005 |
営業時間 | 月~金/9:30~22:00、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
---|---|
駐車場 | 2,500台 |