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☆★Blog★☆【整う】あなたはもう体験してみた?

サウナブームにより、
新たな言葉が生まれました。

【整う】

皆さんはもう試されましたか?
まだやったことないって方のために
やり方を説明させていただきます。

 

サウナ(8分)

水風呂(1分)

休憩(10分)

 

これを1セットとして
2~3セット行います。
※その日の体調によって調整しましょう。

 

正しいサウナの入り方

①入浴前に水分補給、身体しっかりと洗います。
②浴槽に浸かる。※事前に身体を温めておくことで短時間で発汗を促すことができます。
③水気をしっかりと拭き取り、タオルを敷いてサウナに入ります。
※会話をせず、サウナ内ではしっかりと自分に向き合いましょう。

 

正しい水風呂の入り方

①入浴前に必ずかけ湯もしくはシャワーをして入ります。
※ぬるま湯でかけ湯をするのがオススメです。
②入浴中は一気に肩まで浸かります。浸かったらじっと動かない。
※ゆっくりだと身体が冷えます。じっと動かないことで羽衣ができます。
※頭を浸けるのはNG。頭はかけ湯で濡らすようにしましょう。

 

正しい休憩方法

①水風呂後、身体の水気をしっかりと拭き取ります。
※拭き取りが甘いと風邪を引く可能性があり注意!
②休憩
※この休憩時間が一番大切です。喉が渇いたらすぐに水分補給を!

 

 

ルールを守り、互いに譲り合い、
行ってみてくださいね♪
感想をお待ちしております。

 

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住所 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1
電話番号 082-875-6005
営業時間 月~金/9:30~22:00、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~19:00
※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。
休館日 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他
駐車場 2,500台

その他

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