グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

☆★Blog★☆けのびの神髄(≧▽≦)

広島のみなさん！
こんにちわ！！

グンゼスポーツ広島祇園の岩井です( *´艸｀)

前回に引き続き、けのびのコツを説明します！

まずは腕のフォームから
手の組み方は、「下になる手の甲」に「上になる手の平」を合わせて、
上の手の「親指」で下の手をつかんで固定します。　※離れないように注意
けのびのフォームでは、手先（指先）が身体の一番前に当たるので、水の抵抗を真っ先に受けます。
その為、手が崩れてしまうとうまく水の流れに乗ることができなくなります。
腕の組み方は、頭の後ろに上腕がくるようにして、肘と手先をピンと伸ばします。
手を組んで背伸びをするようなイメージです(*^▽^*)

次に脚のフォーム
けのびでの脚のフォームとしては、壁をキックした後、すぐに脚を揃えて身体を一直線にします。
※足の甲と足の裏を重ねるように揃えると・・・
壁をキックする際は、あまり膝を曲げ過ぎず、伸ばし過ぎずという状態から、
足の指とその付け根を使って蹴ります。この時、かかとまで壁につけてしまうと
力が入りにくい事があるので注意しましょう
※壁を使って軽くジャンプするイメージかな(≧▽≦)
けのびにおいては、お尻と足先に力を入れて足先までしっかりと伸ばす事が重要です。
横から見たときに、腰骨・膝・足先が一直線にあるようにして、脚は揃えて伸ばしましょう
あまり力を入れ過ぎても、身体の反りが大きくなってしまうので、適度に力を入れて姿勢を
保つようにしてください。(^_-)-☆
※少しお腹を凹ませるように、力を入れてみると姿勢が保てるかも・・・

最後に全体のフォーム
けのび全体のフォームとしては、横から見ると若干体が反っているくらいの姿勢が理想です。
ストリームラインとは、「流線形」という意味なので、横から見て水が流れるような姿勢に
なっているかという所がポイントです。身体を上や横から見たときに不自然に下がっている部分、
上がっている部分がないように、身体のラインをきれいにすると、水泳において重要な、
水の抵抗を受けにくく推進力を逃しにくい姿勢であるという事ができます。
上手な人のフォームをみるというのも、正しいフォームを理解する為の近道ですよ(*^。^*)

今回は、このくらいにしておきましょう( *´艸｀)
どうですか？？？難しかったですか？(;’∀’)
最近、ずいぶんと気温が上がってきているので、
体調管理（そろそろ熱中症）に、気を付けてくださいね(*^▽^*)

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