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☆★Blog★☆しっかりカラダのケアしていますか？

ストレッチってめんどくさい。

一度は思ったことありませんか？？

ストレッチの効果を知ると少しはやってみたくなるかも・・・

カラダが柔らかくなる
大抵の方が想像するストレッチの効果はこれではないでしょうか？ただ、筋肉の柔らかさ・関節の可動域がアップするといろんな特典があります！

●肩こりや腰痛の予防に最適
肩こりや腰痛は特定の筋肉が固くなると起こりやすくなります。筋肉が固まると姿勢が崩れ、肩や腰に負荷がかかるから。他にも血行不良や低体温によって体の異常は起こりやすいので、血液の循環を良くするという意味合いでもストレッチは欠かせません。

●ケガをしにくくなる
しばらく体を動かしていなかったら、カラダが固くなっていたなんてことは経験したことないですか？カラダが固いまま運動を行うと怪我の可能性が上がります。運動を続けるためにはストレッチも同じくらい重要です。

●運動の能力アップ・効果アップ
カラダが背骨や骨盤等しっかり連動していると、体全体に力が伝わり運動のパフォーマンスが上がります。逆に、どこかに骨のゆがみがあったり、筋肉が固まっていると力が分散してパワーが出なくなります。

他にもストレッチを行うことで、様々な効果が得られます。
今回紹介したのは一部ですが、少しはストレッチがしたくなりましたか？？

ぜひ、カラダのケアにストレッチを行ってください！

はじめての人も、もう一度の人も。

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