グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

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2021/05/31

広島のみなさん！
こんにちわ！
グンゼスポーツイオンモール広島祗園の
岩井です( *´艸｀)

今回は、水泳の基本の姿勢である
けのびについてお話します！(^_-)-☆

ようやく水泳コーチらしいテーマを投稿したなぁ
っと、つっこまないように(≧▽≦)

「けのび」の重要性！

水泳において基本的な姿勢は、「けのび」です！
基本的な姿勢なんですが・・・
正しいフォームや美しいフォーム、それをキープするのは、
非常に難しいんですよ( *´艸｀)

けのびとは、手先から足先までを一直線にして進む方法です。

けのびは、水泳におけるほぼすべての動作の基本となる動作となりますが、
水泳では、水の抵抗を受けないためになるべくフラットな姿勢を保つことが求められます。

壁をキックしたあとの伸びている姿勢のことをストリームラインといい、
このストリームラインにおいて正しいフォームを学び、
きれいな一直線をつくることは、水泳においてとても重要なことなのです。

けのびの正しいフォームとは

水泳は水中という特殊な場所で行うスポーツなので、
いきなり水中練習をするよりも、ある程度正しいフォームのイメージを持っておくことは重要です。
けのびでは、壁をキックする際に既に腕を組んでいるというわけではなく、
壁を蹴りはじめてから素早く腕を組みます。

大まかな動作としては、
壁を蹴りながら腕を組む→脚を揃えながら姿勢を整えるという流れで行います。

今日はここまでにしておきましょう( *´艸｀)

次回は・・・
①腕のフォーム　②脚のフォーム　③全体のフォーム

を説明していきますね(*^▽^*)

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住所	〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1
電話番号	082-875-6005
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休館日	毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日　他
駐車場	2,500台

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