グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

バタフライでは、腕と足の動きのタイミングが合わないと、
前に進まないどころか泳ぐことができません。
上手にタイミングをとりましょう。

タイミングの取り方やリズムの速さは人それぞれなので
各自のリズムを作れるようにしましょう。

岩井がバタフライを泳ぐ時はキックでリズムを作るように心がけています。
なぜかと言うと、手に集中しすぎるとキックがおろそかになってしまうから!!!です。

第一キックのタイミング

第一キックは、手の入水とほぼ同時に行います。
入水直後、手を真っ直ぐ伸ばした状態で第一キックを行うことによって、
推進力がぐんと増してスムーズに前に進みます。

≪ポイント≫
１・入水時に手を前に放り投げるイメージで入水すると更に前に進みますよ。
２・入水前には、顎を引いて頭をしっかり入れるようにしましょう。

第二キックのタイミング

第二キックは、手で水をかくプルのタイミングで行います。
水をかく手が、胸から腰の横あたりに移動してきた時に
第二キックを行うと、浮上する力がうまく働きます。

≪ポイント≫
浮上時に身体（背中）を反らないように気を付けましょう。
⇒身体を反るとブレーキがかかり次の動作に移りにくくなります。