グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

バタフライは力任せに泳いではいけません。
見た目はそのような印象を受けますが、力で泳ぐのではなく、
リズムで泳ぎましょう。

バタフライのドルフィンキックのコツ

ドルフィンキックとは、
バタフライの代名詞とも言えるイルカのように両足を上下させながら水を蹴る、
スタートやターンの直後に行うキックです。

「曲げる」→「蹴る」→「伸ばす」の3つの動作をもとに行います。

ドルフィンキックの一つめのコツは、水を蹴る前に膝を曲げすぎないこと。
極端に曲げすぎてしまうと、水の抵抗を受けてスピードが落ちてしまいます。

次に、膝から下をしならせるようなイメージで、下ではなく後ろの方に蹴るようにします。
この時、腰を無理に突き出すのではなく、キックに合わせて自然に浮き上がらせるようにします。

そして、抵抗を最小限に抑えるために、水を蹴った後で体を真っ直ぐ伸ばすことが大切です。