ホットヨガは高温多湿の環境下で行うため、大量に汗をかくエクササイズです。
そのため、ホットヨガをするときには大量の飲み物を持参する必要があります!
具体的に何を飲んだらいいのか?
➀水(硬水)
硬水とは、ミネラルが豊富に含まれている水のことを指します。
硬水を飲むことで、ホットヨガを行うことによって発汗し失われてしまう
ミネラルを効率的に補給することができます。
※ただし冷たいものを飲むと内臓を冷やしてしまうので注意!
②水素水
水素水は、体内に溜まっている活性酸素という
老化の原因となる物質を排除してくれる効果もあります。
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住所 | 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1 |
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