グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

平泳ぎのキックの方法は2種類です。
①ウェッジキックは挟んだときに前に進む力が働きます
②ウィップキックは蹴ることで前に進む力が働きます
速く泳ぐことができるのは、ウィップキックの方です。

１．ウェッジキック（Wedge kick）

ウェッジとは、日本語で「楔形（V字形）」という意味で、
足でV字の軌道を描くように水を蹴るため、このように呼ばれています。

肩幅に足を曲げて広げ、外側に蹴り出して足が伸びた状態から、
両方の足を挟むようにして足を閉じるキックです。

膝を曲げて「1」、蹴り出して「2」、挟み込んで「3」の3拍子のリズムになります。

２．ウィップキック（Whip kick）

ウィップとは、日本語で「鞭（ムチ）」という意味で、
足を鞭のようにしならせて水を蹴ることから、このように呼ばれてます。

ヴェッジキックが肩幅に膝を開くのに対し、
ウィップキックはゲンコツ1個分くらいしか広げません。

その状態から後ろに向かって弧を描くように閉じながらキックします。
膝を曲げて「1」、蹴り出しながら閉じて「2」の2拍子のリズムになります。

平泳ぎのキックでは、膝が立ってしまうと、
水の抵抗を受けやすくなりますので注意しましょう。
膝が前に出すぎていてもいけません。