グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

バタフライでは、腕と足の動きのタイミングが合わないと、
前に進まないどころか泳ぐことができません。(;’∀’)

上手に手と足のタイミングをとりましょう。

第一キックのタイミング

第一キックは、手の入水とほぼ同時に行います。
入水直後、手を真っ直ぐ伸ばした状態で第一キックを行うことによって、
推進力が増してスムーズに前に進みます。

第二キックのタイミング

第二キックは、手で水をかくプルのタイミングで行います。
水をかく手が、胸から腰の横あたりに移動してきた時に
第二キックを行うと、浮上する力がうまく働きます。

どんな場面でも腰を使って、
手の先から足の先まで、しなやかにうねるようにします。
自分がイルカになったイメージをしてみましょう。