グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

☆★Blog★☆暑さから身を守ろう！！

いきなりですが、人は1日でどれ位の量の水を排出しているかご存じですか？？

個人差もありますが、一般的に2.5Lと言われております
（尿・呼気・皮膚から失われる水分など）

最近は30.0℃近く最高気温が上がることもあり、

生活しているだけで汗をかくことが多いかと思います

運動時には水分をこまめに補給し、身を守りましょう！

のどが渇いたと感じた時には、すでに身体は乾き始めています💦

出来るだけのどが渇く前に水分を補給しましょう★

★30分に1回、コップ一杯（180～200ml）が目安

※塩分（ナトリウム）や糖分を含んだ水分が好ましいです

暑さから身を守るために、水分補給徹底していきましょう♪

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