グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

☆★Blog★☆生活リズム戻りましたか？

皆様こんにちは！

グンゼスポーツ広島祇園店の二反田です

ゴールデンウィークは皆さんどのように過ごされたでしょうか？
3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休となりました
平日を休みにして10連休という方も多かったようです

そこで気になるのは連休明けです

毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりという
いわゆる5月病を起こす方が増えるんだとか・・・

連休明けに不調を起こす要因は、生活リズムの乱れです

休みの間は、夜遅くまで起きていて朝起きることが遅くなることが多く
生活リズムが乱れやすくなります

生活リズムを戻すため、整えるためには運動がおススメです！

特に普段あまり身体を動かさない方ほど、運動をしましょう！

適度な運動をすることで気持ちのリフレッシュや
適度な疲労感が起こり夜の寝つきを良くすることが出来ます

運動以外にも、起きる時間を決めたり、太陽の光を浴びることなどが
生活リズムを整えることにも繋がります

生活リズムを整えるための策は様々ありますが、運動で整えませんか？

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