グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

足の動きと同じように、
背泳ぎではクロールをひっくり返したような手の動きをします。
ただし、背泳ぎはあくまでも上を向いた状態で手を動かすので、
クロールとの違いを明確にしておきましょう。(^_-)-☆

背泳ぎのストローク

背泳ぎのストロークは、6つの動きに分類することができます。
それぞれのポイントを押えて、手の動きのコツを身につけましょう。

エントリー

エントリーとは、腕が入水する時の動きのことをいいます。
着水前は手のひらを外側に向け、
その状態から耳の外側に向かって腕を下ろし、
小指から水に入ります。

キャッチ

キャッチとは、入水した手で水を捉える動きのことをいいます。
キャッチした水を進行方向の反対側に向けて運ぶようなイメージで、
手を持っていきましょう。

プル

プルとは、手で水をかく動きのことをいいます。
キャッチでとらえた水を逃さないように、
手で水を押えながら体の横を移動させます。

背泳ぎのプルには、手の軌道が一直線を描くストレートプルと、
横から見たとき手がS字を描くように移動するＳ字プルの2種類があります。

プッシュ

プッシュとは、手で水を押し出す動きのことをいいます。
手が腰の横を過ぎたあたりで、捉えていた水を後ろに放つように手を伸ばします。

フィニッシュ

フィニッシュとは、文字通りて泳ぎのストロークの終わりのことをいいます。
手を太腿の脇まで移動させながら、手のひらを内側に向けます。

リカバリー

リカバリーは、手を前に戻す動きのことをいいます。
親指を上にした状態で手を水から引き上げます。
あまりゆっくり手を回ししすぎると、
腕が上がっている時間が長くなるために、沈みやすくなってしまいます。