グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo128~

みなさま、ど～も！
ちー坊でございます♡

突然ですが、みなさまの好きな
おにぎりの具材は何ですか？

鮭？ツナマヨ？昆布？
色々ありますよね～♡

ちなみにちー坊は梅干しが好きです！
さっぱり、美味しく食べられて、
おすすめです！

どうしてこんな話をしたかというと･･･
今日は！
｢夏に梅干しを食べると良い理由｣
こちらをお伝えしたいからです！！

夏に梅干しを食べると色んな効果があるので
本当におすすめです♡

🔴夏に梅干しがいい理由

1. 疲れにくくなる✨

梅干しの酸っぱさのもと「クエン酸」が、体の疲れをためにくくしてくれます。
→ 夏のだるさ対策にぴったり💛

2. 汗で失った塩分を補える💧

汗をかくと塩分が減ってしまいます。 梅干しなら少量で効率よく補給できて安心。
→ 軽い熱中症対策にも◎（水分と一緒に）

3. 食欲がわく🍚

酸味が胃をやさしく刺激して、食欲が落ちやすい夏でもごはんが進みやすくなります。
→ 朝ごはんが食べられない日にも便利✨

4. めぐりサポート・抗酸化🌿

梅の成分が体のめぐりを整えたり、酸化を防いだりしてくれます。

🍙 夏におすすめの食べ方

・梅おにぎり🍙：暑い日でも食べやすい
・梅湯🍵：朝のだるさにほっと一杯
・きゅうりの梅あえ🥒：さっぱり＋水分補給
・焼き梅🔥：血流サポート成分がアップすると言われる食べ方

⚠️ 気をつけたいこと

・塩分が多いので1日1粒が目安⚖️
・空腹時にたくさん食べると胃が痛くなることも💦
・減塩梅干しは保存力が弱め（お弁当は過信しない）🍱

梅干しは、夏の体をやさしく支えてくれる“ちいさな健康食”です！
暑い季節のちょっとした不調に寄り添ってくれる心強い味方です✨
食べすぎには気を付けて適度に補給しましょう！
※水分補給も忘れずに！！！

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 疲れや倦怠感などがツライ…。 

なんとなく自覚はしていた体力不足も真夏の過酷な環境の大きなダメージに。

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室内と屋外の気温差や熱帯夜での睡眠不足は自律神経の乱れにつながります。そうすると気分も優れずモヤモヤが溜まりがち…。

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