RUNNINGからのお知らせ

ランニングサークル

実施時間:　9:00～11:30
場所:　庄内緑地公園

プログラム:　ファルトレク走
目的:　 心肺機能の向上と、
体幹を使ったフォームの習得
対象者:　初級者～中級者

走行時間:　120分
走行距離：　10～15KM

アスファルト以外にも、
不整地や起伏のあるところを走ります。
ぺースは気にせず、足場の違うところを走るので、
脚への集中的負担を軽減し、
また、気分転換にもなります。