RUNNINGからのお知らせ

ランニングサークル

実施時間:　9:00～12:30
場所:　庄内緑地公園

プログラム:　3時間走
目的:　筋持久力づくり
対象者:　2月後半、3月にフルマラソンを控えている方

走行時間:　30分
走行距離:　24～30KM

1キロ6分～8分のペースにて走ります。

5～7キロ一度水分補給、栄養補給をしますので、
無理なく楽しく走ります。

また、レース前に、
自身のスタミナを把握しておく事で、
本番のペース参考にもなります。