RUNNINGからのお知らせ

レベルアップラン

　9:00～11:00
場所:　庄内緑地公園

プログラム:　レベルアップラン

対象者:　中級者

走行時間:　60～90分
走行距離：　8～12KM

練習は、まず時速7㎞ペースで揃って1㎞走ります。
その後、楽なペース、ちょうどよいペース、
ややきついペースと徐々に上げて頑張ってみましょう。