グンゼスポーツスカイガーディンからのお知らせ

【夏バテ対策②】

こんにちは！こんばんは！

スタッフの北村です。

ここ最近、ジメジメと暑い日が続いていますね・・・💦

熱中症にならないよう、こまめに水分補給や塩分補給をして

熱中症を防ぎましょう～‼

本日は前回に引き続き、夏バテ対策「トレーニング編」

について2つ紹介したいと思います✨

夏バテ対策おススメトレーニング💪

1つ目・・・ウォーキング

ウォーキングをすることによって、簡単に基礎代謝を高めることができます‼

正しいウォーキングをマスターして、夏バテ防止につなげましょう✨

（詳しくはクリック！）

2つ目は・・・スクワット💪

人間の体の筋肉の大部分は下半身の⅔を占めています‼

下半身を鍛えることで体全体の筋肉量が増えることが期待できます✨

体全体の筋肉が増えることで基礎代謝が上がるので夏バテ防止につながります‼

（詳しくはクリック！）

これから暑くなる日が続きますが、夏バテにならないよう

トレーニングをして一緒に乗り切りましょう～☺

今回は夏バテ対策「トレーニング編」について紹介しました～‼

次回は夏バテ対策「食事編」について紹介していきたいと思います🥝

以上北村でした。