グンゼスポーツつかしんからのお知らせ

おすすめトレーニング 【ランニングマシン】

こんにちは　Yu-sukeです。

外は日に日に寒くなり

布団からなかなか出られない季節になってきましたね。

冬場のトレーニングは

カラダが冷え血行が悪くなりやすいです。

その為、ケガのリスクも高くなります。

運動前は必ずウォーミングアップを

ウォーキングやバイクなどで筋温を上昇させてから

トレーニングを行いましょう‼

～おすすめ有酸素トレーニング～

ランニングマシンに傾斜をつける☝

傾斜をつけることでカロリー消費をアップ

することができます。

たとえば体重68Kgの方が傾斜０％で５分走ったカロリーは

およそ45カロリーですが、

傾斜を５％あげるだけで72カロリーまで消費できます。

ダイエットや体重を減らしていきたい方は

ぜひお試しあれ！！

今なら、ワンコイン体験実施中！

キャンペーン内容は👇をクリック

皆様のご来店お待ちしております♪