小林玲子ブログからのお知らせ

ランニングメイト　中級編

２１日、今年最後のランニングメイト[:ジョギング:]
今日は始まって以来の雨[:雨:]　室内でラダートレーニングや自重を使った筋トレ等を行いました。昨日参加された方は今日辺り筋肉痛になってないですか？？[:イヒヒ:]

明日は加古川マラソンで３時間のペースランナーをします[:！:]　しっかり走らないと[:GO!:]