小林玲子ブログからのお知らせ

２日連続の雨練

今週に入り、梅雨のはしりのようなお天気[:雨:]が続いていて、昨日の尼陸の練習も行くのを迷っていました[:ポロリ:]
でも走る準備はしてるし、車だし、行けない要素は見当たらず、覚悟を決め取りあえずは行くことに[:自動車:][:汗:]
練習メニューは５０００ｍタイムトライアル[:GO!:][:GO!:][:GO!:]
アップ時に腿の後ろ側に違和感を感じたのでトライアルするには少し不安が・・・[:しょんぼり:]
おまけに少し会社を出遅れたのでアップも入念に出来ないし、雨だし…
私は５０００ｍを全力で走るのではなく、ペースを決めて走ることにしました[:ひらめき:]
最初は張りがあったものの身体が温まってきたらその違和感も薄れてきてペースにのって走れました。ラストは少し上げましたが雨[:雨:]と風[:強風:]で結構きつかったです[:汗:]　・・・と思っていたらそれもそのはず警報が発令されていたようです[:びっくり:]
３：４９−３：５２−３：５０−３：４８−３：４１
Ｔｏｔａｌ　１９：０１

・・・そしてそれから１３時間後[:時計:]　本日、大阪城にて松井コーチと１５ｋｍのペース走を行いました[:！:]
本来、ポイント練習を行った後はジョギング等の緩〜い練習を行うのですが、『松井コーチ　洞爺湖マラソン　１０日前特別メニュー』の一環と、同日に行われる私の『浜坂麒麟獅子マラソン（ハーフ）』の練習のために、ちょっと強硬な予定になってしまいました[:汗:][:汗:]
※小さなお子様は危険ですので真似をしないで下さい。
昨夜の練習がいい刺激になったのか、身体も軽くいつまでも走っていられるような感じでほんと軽快に走れました[:嬉しい:][:グッド:]
以下２ｋｍ毎のラップです（最後のみ１ｋｍ）
８:５６−８:３０−８:１４−８:１４−８:１１−８：１３−８：０８−３：５３
Ｔｏｔａｌ　１：０２：２３