小林玲子ブログからのお知らせ

昨日の続きで・・・

早速、実行しました[:！:]
時間の関係と暑さとで最近はお風呂もシャワーで済ますことも多かったのですが、しっかり湯船につかりました[:温泉:]
湯船に入っていると身体に水圧がかかりこの水圧によって、足にたまっていた血液は押し戻され心臓の働きを活発にして全身の血液循環を良くするそうです[:ひらめき:]
血液循環が良くなると、肩こりや腰痛・冷え・むくみ等にも良いですよね。
ちなみに私は先日のバイクで[:自転車:]腕が筋肉痛になりました[:楽しい:][:汗:]
どんだけ力んでたんだろう・・・[:たらーっ:]
また、ぬるめの温浴は毛細血管への刺激が少なく、筋肉の疲れを解き放ってくれるそうで副交感神経が働き、リラックス効果があり質のいい睡眠もとれるそうです[:ふぅ〜ん:][:ｚｚｚ:][:ｚｚｚ:][:ｚｚｚ:]
どおりで、ぐっすりだったはず[:月:]