小林玲子ブログからのお知らせ

尼陸ペース走

朝から雨がポツポツと降り出し今日の練習は出来るのかなぁ〜と思っていましたが、アップで走路を確認してみると思ったほど下は緩くなく所々大きな水溜りがあるくらいでした。
今日は、昨日酔いつぶれた訳でも（一滴も飲んでませんが[:ビール:]）、冷えた訳でもないのに朝からトイレが近くて仕事中も何度もトイレへ[:モゴモゴ:]
練習中にも途中で行きたくなるのでは[:！？:]との心配も無用で最後までしっかり走れました[:楽しい:][:グッド:]
週末の練習で結構脚に来ていたので、ここ２日間は練習を軽めにし、ポイント練習はしっかり走れるようにしたのが良かったのかも[:ひらめき:]
脚も良く動いたし、良く走れた日は走り方も少しはまともな様です[:ラッキー:]いつもは肘鉄を喰らわす様な凶器的な[:冷や汗:]走りですが、自分でも肩の力が抜けてリラックスし、ちゃんと肩甲骨を使った腕振りが出来ているような気がしました。
前半は集団の先頭を気持ち良く走っていましたが終盤一人になってからは若干落ちたので、一人になっても粘れるような走りが出来ないと、レースでも一人ぼっちになる事もあるのでそこが課題[:ふぅ〜ん:]
でも今日のところは合格にしときます[:おはな:]
４:４２−４:４７−４:４４−４:４３−４:４１−
４:３７−４:３４−４:３８−４:４０−４:４０−
４:４０−４:４１−４：４４−４：４１−４：４１　（ラップ＝１２００ｍ）
１８ｋｍ　１：１０：２０