小林玲子ブログからのお知らせ

１月までのレース予定

来年１月までのレース予定です[:ジョギング:]
画面左の『カテゴリー』[:next:]『今後のレース予定』にも記載しておりますが、
[:GO!:]１２月１８日　三田国際マスターズマラソン（ハーフ）
[:GO!:]　１月２２日　加東伝の助マラソン（１０ｋｍ）
[:GO!:]　１月２９日　大阪国際女子マラソン（フル）
を走る予定です[:ラッキー:]
先ほどジムのランニングマシンで軽くランニングを行ってきました[:ジョギング:]
その様子を見ていた松井コーチに『腕振りをもっとコンパクトに』とアドバイスを頂きました[:ラッキー:]
私の腕振りは身体のラインの前にも後ろにも大きく振っていますが、前側には振らないよう以前から意識はしていたのですが、それでも大きい様で自分の中で腕を振っていない意識で走ってみるとコンパクトに纏まって良くなったとの事。私の場合、腕を振ろうとしなくても脚が前に出る時の自然の腕の動きで充分腕振りが出来ているようです[:おてんき:]
『ほんまかなぁ〜』という思いで動画で見てみるとほんまに良くなってました[:楽しい:]

腕も下がって肩の力も抜けるし、これが習得できれば腕の筋肉痛もなくなり、何より体幹もぶれにくくなるので腰の負担も軽減されるかも知れません[:ひらめき:]
ジョグを行うときに意識して走ってみます[:ジョギング:]