小林玲子ブログからのお知らせ

尼陸ビルドアップ走

今日は尼陸の外周でビルドアップ走を行いました[:GO!:]
ビルドアップは段階的にペースを上げていく練習法ですが、私はその練習が苦手で最初にそのペースで走ってしまうと最初の余裕をもったペースでも、そこからペースアップしていくのがなかなか・・・[:ムニョムニョ:]
昨夜は凄く風の強い日で、今日の練習も心配でしたが風もなく、走るにはちょうど良い気温で環境面でのコンディションは絶好[:曇り:]
ランパンで脚がしっかり動かせる様、気合いも充分に臨みました[:グー:]
松井コーチのペースメイクで引っ張っていただき、苦しい場面もありましたが予定通り走る事が出来ました[:楽しい:][:チョキ:]
５：０８−４：５６−５：０２−４：５９−
４：４７−４：４８−４：４７−４：４７−
４：３７−４：３８−４：３８−４：２７　　（１周＝１２００ｍ）
Ｔｏｔａｌ　１４．４ｋｍ　５７分４０秒
練習後はベイコム総合体育館内のレストランで昼食[:ディナー:]

美味しくいただきました[:モグモグ:]