小林玲子ブログからのお知らせ

１月２１日　『ｅＡ式マラソントレーニング定期練習会』について

明日　１月２１日の『サタデーＲＵＮ（土曜練習会）』は現時点の予報では予定通り開催いたします。
（受付１０時１５分〜：桜宮店・２Fランナーズルーム）
天候により中止の場合は、明日（１月２１日）の８時までにこのブログにてご連絡いたします。
それでは明日の実施内容は・・・
フルマラソンのためのインターバル走
[:鉛筆:]　講　義
　＊ 市民ランナーのインターバル走の目的と走り方
　＊ 走力、走歴に応じた疾走タイムの設定方法
[:GO!:]　主練習
　＊ Aグループ　フルマラソン4時間以内の走力の方
インターバル走　1000m（急走）＋200m（緩走）×6本
　＊ Bグループ フルマラソン、ハーフマラソン完走経験ありの方
インターバル走　1000m（急走）＋200m（緩走）×6本
※疾走タイムはAグループと異なります。
　＊ Cグループ ハーフマラソン以上未経験の方
坂道インターバル走　150m（急走）＋200m（緩走）×6本
皆様のご参加お待ち致しております。