小林玲子ブログからのお知らせ

明日（４／２１）のｅＡ式マラソントレーニングについて

明日（４／２１）のｅＡ式マラソントレーニングは・・・
１０時３０分よりグンゼスポーツクラブ桜宮店にて実施いたします。
今回はグループ毎に分かれ、９０分〜１２０分のファルトレク走です。走路の状況にもよりますが不整地や坂道などをスピードにも変化をつけて走ります。
色々な地形をゆっくり走ったり、頑張って走ったりすることで脚の筋力・持久力強化や上り坂では脚への負担が軽く心拍数が上がり心肺機能の強化にも繋がります。
グループ毎に走りますのでビキナーの方も安心してご参加ください[:ニコニコ:]
お天気も少し心配な予報が出ておりますので明日の８時に本ブログにて告知します。
ご参加予定の方は、必ず事前に確認をいただけますようお願いします[:ラッキー:]