小林玲子ブログからのお知らせ

インターバルトレーニング

今日の練習メニューは１０００ｍＸ５本[:！:]
目標は３分３０秒を切って走る事でしたが昨日、完全休養した事もあり身体も軽く１本目は積極的に走ってみたくなりスタートからガンガン飛ばしました[:GO!:]
飛ばしたわりには最後まで粘れて３分１９秒と１０００ｍのベストタイで走れました[:ラッキー:][:チョキ:]
スピードが落ちたのかなぁ〜と感じることもあったので『まだまだ衰えてないやん[:イヒヒ:][:イケテル:]』と嬉しく思いました。
その後の走りはお腹の具合も気になって粘りきれない部分のありましたが、次回は５本目のタイムから１本目のタイムの様に徐々に上げていけるような走りをしたいと思います[:楽しい:]
１本目…３：１９
２本目…３：２２
３本目…３：２８
４本目…３：３１
５本目…３：３１
この時期はインターバルトレーニングやレースにも参加してスピードの強化とスピード持久力の強化だぁ〜[:ラッキー:][:グー:]
出場レースは左側の「今後のレース予定」に書き込んでます[:鉛筆:]