小林玲子ブログからのお知らせ

４００ｍインターバル走

今日は練習会にて４００ｍ×１５本のメニューを行いました[:GO!:]
私は距離が短くなるほど苦手意識があり、上半身に力みが出るので、リラックスして走ることも頭に置いて走りました。
アップの時には風邪のためか身体が重だるく、行ける本数だけ走れればと思っていましたが、いざ走り出すといつもより身体が良く動きました[:ラッキー:]
１２本目に８１秒かかりましたが、他は７８秒〜８０秒でまとめられ、きっちりインターバル練習が出来ました[:チョキ:]
つなぎは約７０秒、１００ｍほどです。
きつかったけど、この充実感はたまりません[:！？:]
症状は軽いので睡眠をしっかりとって早めに治します[:病院:]