小林玲子ブログからのお知らせ

４００ｍインターバル

昨日は４００ｍＸ１５本の練習日でした[:ラッキー:]
身体も脚も調子良く、軽く走れていましたが８本目辺りからふくらはぎに違和感が出て、その後も様子を見ながら走っていましたが気になったら集中出来なくなり、１０本で終了しました[:ポロリ:]
距離が短い分、スピードも上がるので肉離れにならないよう大事をとりました。
すぐにアイシングもしたので今日は違和感なく過ごせてます[:ラッキー:]
でも今日は股関節に痛みが・・・[:ポロリ:]　気になったので治療には行きましたが[:病院:]
天気予報もちょうど今日、明日と雨[:雨:]なのでおとなしくしてみます[:おうち:]