小林玲子ブログからのお知らせ

明日（２１日）ｅＡ式マラソントレーニング練習会について

明日（７／２１）のｅＡ式マラソントレーニングのご案内です[:楽しい:]
１６時３０分よりグンゼスポーツクラブ桜宮店にて実施いたします。
受付は１６時１０分より行っております。
お時間のお間違えのないようお願い致します。
走練習はレベル毎に３つのグループに分かれ、中上級者は１００分間・初級者は９０分間のファルトレク走(スピード・走路変化走）を行います。
不整地や坂道・階段などをゆっくり走ったり、呼吸が弾むリズムで走ったり・・・スピードにも変化をつけて走り脚力の強化、バランス感覚、呼吸・循環機能への刺激を与え、たくましさを身につける効果的なトレーニングです[:ラッキー:]
グループ毎に走時間やペースは異なりますのでビキナーの方も安心してご参加ください[:ニコニコ:]
飲み物や帽子等の暑さ対策の準備もよろしくお願いします[:晴れ:]
会員さま以外の方でもご参加いただけます。
皆さまのご参加お待ちいたしております[:ニコニコ:]
[:青い旗:]　グンゼスポーツ桜宮店のご案内　[:青い旗:]
大阪市都島区中野町５−１３−４
ＪＲ　[:でんしゃ:]　桜ノ宮駅から徒歩５分
地下鉄　[:でんしゃ:]　都島駅から徒歩６分