小林玲子ブログからのお知らせ

市民ランナーのための　「ｅＡ式マラソントレーニング」　大阪講習会

１月２０日（日）　グンゼスポーツ桜宮店にて
第３回　市民ランナーのための「ｅＡ式マラソントレーニング」大阪講習会
を開催します[:！:]
多くの市民ランナーの指導に取り組み数々の実績を上げているe‐Athletesヘッドコーチの鈴木彰コーチが講師を努めます。
レベル別の２部制で実施しますので、こらからランニングを始めるという初心者の方からマラソンの記録更新に挑む“本気系”ランナーの方まで、どなたでもご参加いただけます[:嬉しい:]
今回、メーカー様のご協力を頂き、アシックスシューズの試し履き会や明治?さんによるＶＡＡＭ試飲会なども開催いたします[:嬉しい:]
【内　　容】
　[:赤い旗:]午前の部　10時30分〜13時30分
　　初級講座（対象：これから走り始める人、フルマラソン未経験者）
　　[講義30分]
　　ランニングボディを造る！体力アップからマラソン完走までの基礎練習法
　　[実技1　30分]
　　ランニングドリル（動きづくり、自体重運動）
　　[実技2　30分]
　　筋力トレーニングマシン、トレッドミル、室内バイクを使った補強・代替練習法
　　[走練習　60分]（毛馬淀川河川敷公園）
　　ファルトレク走60分（不規則変化走）
　[:青い旗:]午後の部　14時00分〜17時00分
　　中上級講座（対象：フルマラソン経験者）
　　[講義30分]
　　ランニングボディを磨く！記録更新のためのステップアップ練習法
　　[実技1　30分]
　　ランニングドリル（動きづくり、自体重運動）
　　[実技2　30分]
　　筋力トレーニングマシン、トレッドミル、室内バイクを使った補強・代替練習法
　　[走練習　60分]（毛馬淀川河川敷公園）
　　ビルドアップ走60分（段階的変化走）
【申込方法】
　下記、チラシの申込用紙に必要事項を記載し
　メールまたはＦＡＸでお申込下さい。
　（先着順になりますのでお早めにお申込下さい）
「チラシ」はこちらをクリック
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