小林玲子ブログからのお知らせ

ｅＡ式マラソントレーニング講習会　締切迫る！

前回、１２月２６日のブログでもご案内いたしました
１月２０日（日）　
第３回　市民ランナーのための「ｅＡ式マラソントレーニング」大阪講習会
からのお知らせです[:！:]
講師には、鈴木 彰氏（e‐Athletesヘッドコーチ）を迎え、
今回は「ランニングボディ」をキーワードに市民ランナー向けに、 ランニング、マラソンに適したカラダをどう造り、どう磨くかを講義、屋内実技、屋外実技で通じてお伝えしていきます。
「講習会」について詳しくはこちらをクリック
また、今回メーカー様のご協力を頂き、明治?さまよりスーパーヴァームなどの試飲会を開催します。
運動前、運動中、運動後の水分補給にヴァームシリーズをお試し下さい。
講習会参加者様へ「ヴァーム本気ランナー応援セット」を販売いたします。
　・スーパーヴァーム顆粒
　・ヴァームゼリー
　・ヴァームウォーター2000＆2000
に、オリジナルクリアバック　と　ランニンググローブがついて
１,５００円にて特別販売いたします[:嬉しい:]

またアシックス?さまより、初級者、中級者、上級者と各新商品のシューズも試し履きいただけます[:！:]（60分間の走練習時）

メーカー担当者の方への栄養水分補給やシューズの個別相談も頂けます。
この機会に皆様のランニング継続、走力アップの機会としてお役立てください。
【実　施　内　容】
　[:赤い旗:]午前の部　10時30分〜13時30分
　　初級講座（対象：これから走り始める人、フルマラソン未経験者）
　　[講義30分]
　　ランニングボディを造る！体力アップからマラソン完走までの基礎練習法
　　[実技1　30分]
　　ランニングドリル（動きづくり、自体重運動）
　　[実技2　30分]
　　筋力トレーニングマシン、トレッドミル、室内バイクを使った補強・代替練習法
　　[走練習　60分]（毛馬淀川河川敷公園）
　　ファルトレク走60分（不規則変化走）
　[:青い旗:]午後の部　14時00分〜17時00分
　　中上級講座（対象：フルマラソン経験者）
　　[講義30分]
　　ランニングボディを磨く！記録更新のためのステップアップ練習法
　　[実技1　30分]
　　ランニングドリル（動きづくり、自体重運動）
　　[実技2　30分]
　　筋力トレーニングマシン、トレッドミル、室内バイクを使った補強・代替練習法
　　[走練習　60分]（毛馬淀川河川敷公園）
　　ビルドアップ走60分（段階的変化走）
※午後の部は定員間近ですのでお早めにお申込下さい。