小林玲子ブログからのお知らせ

第3回　ｅＡ式マラソントレーニング講習会

昨日はグンゼスポーツ桜宮店で
第３回「ｅＡ式マラソントレーニング」大阪講習会　を鈴木彰講師をお招きし開催いたしました[:楽しい:]
参加者の皆様の走力や経験により２部制で実施し
午前の部は、これから走り始める方を主な対象とし
午後の部は、フルマラソン経験者を対象に行いました。

鈴木講師のポイントを押さえた講義と笑い！？の後は
室内実技として、ランニングドリル・バイク（自転車）・ランニングマシン・筋力トレーニングマシンを使ったランニングに活きる練習法を伝授[:ひらめき:]

（鈴木講師による動き作り）

（沖コーチによるバイク指導）

（松井コーチによるランニングマシン指導）

（杉山コーチによる自体重を使ったトレーニング指導）
ランニングパフォーマンス向上と故障予防にも繋がりますので今後も練習に取り入れてみて下さいね[:ラッキー:]
最後は走練習の実技です[:ジョギング:]
明治?さんによるＶＡＡＭでの乾杯[:星:]のあと
午前の部はファルトレク走（不規則変化走）、午後の部はビルドアップ走（段階的変化走）をグループに分かれて行いました。

走練習ではアシックスさんの新作シューズもお試しいただきました[:靴:]

参加いただきました皆さん如何だったでしょうか？
多くの皆様にご参加頂きありがとうございました[:よつばのクローバー:]
ｅＡ式マラソントレーニング練習会は月２回、グンゼスポーツ桜宮店で実施しておりますので、またのご参加お待ち致しております[:ニコニコ:]
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