小林玲子ブログからのお知らせ

１２ｋｍミドル走

京都マラソンまでの１週間をきり、昨日は練習会にて１２ｋｍのミドルペース走を行いました[:GO!:]
レース前の調整としては少々距離も長く、ペースも速いですが、
ここ２週間、体調を崩した事もあり殆んど走れていなかった事と
以前、ハーフマラソン大会の前日に２５ｋｍほど速めに走っても翌日身体がしっかりと動き結果も良かった事から、今回はいつもとは違う調整法で週末のマラソンに臨んでみる事にしました[:ラッキー:]
少々きつかったですが、最後までイーブンペースで走れ、気持ち良く練習を終えることが出来ました[:！:]
１２ｋｍ　４５：４６
脚にも心肺機能にも気持ちにもピリッといい刺激が入りました[:おはな:]
東京マラソンの時は嫌な感じで終ってしまったので、これで少しは気持ち良くスタートラインに立てそうです[:ラッキー:]
今日は休養日とし、明日は１５ｋｍほどをレースペースより２０秒／ｋｍほど落としたペースで走ってみます[:ジョギング:]
レース当日は気温も高いようですし、コースもアップダウンの多いコースですので、前半は安全走行で…[:ラッキー:]