小林玲子ブログからのお知らせ

３／２４　ｅＡ式マラソントレーニングについて

３／２４のｅＡ式マラソントレーニングのご案内です[:楽しい:]
【時　間】　１０：３０〜１３：００
【走練習】[:GO!:]　・１２分間走　＋　６０分間ビルドアップ走
１２分間を全力に近いペースで走り、その走行距離から心肺持久力の指標である最大酸素摂取量を推定し、その最大酸素摂取量からフルマラソンのおおよそのタイムを予測します。
６０分間ビルドアップ走では、その予測タイムを元にペースを定め、ペースに３段階の変化をつけて走ります。
会員さま以外の方でもご参加いただけます。
皆さまのご参加お待ちいたしております[:ニコニコ:]
参加費用　：　会員様　500円　　、　　一般　1,000円
１０時よりフロント前で受付を行っております。
初めてご参加の方はランニングスタッフがご案内しますので、こちらにお越し下さい[:嬉しい:]
[:青い旗:]　グンゼスポーツ桜宮店のご案内　[:青い旗:]
大阪市都島区中野町５−１３−４
ＪＲ　[:でんしゃ:]　桜ノ宮駅から徒歩５分
地下鉄　[:でんしゃ:]　都島駅から徒歩６分