小林玲子ブログからのお知らせ

ｏｕｔｄｏｏｒ〜におの浜ランニングイベント！

心配していたお天気ももってくれて、におの浜ｏｕｔｄｏｏｒイベントを無事に開催する事が出来ました(^o^)
みんなでゆっくりアップをした後、琵琶湖畔の芝生が広がっている場所でのランニングの動き作りや、自体重を利用したトレーニングを行いました。ランニングは飛んでる時と片足が地面に着いている曲面があるので片足でバランスを取れる事も大切です！今日はそのトレーニングも取り入れ、松井コーチによる実践練習をた〜っぷり行いました！



その後グループに分かれてランニング。（やっと私の出番！？）前半は一定なペースで…、後半はビルドアップ的に徐々にペースを上げて行きました。皆さん息が弾む程の走りになりましたが、しんどくても爽快感や充実感を味わって頂けました。初めて１時間も走れたっておっしゃって下さった方もいて皆で走る事の楽しさを感じて頂けたのかな〜って思ってます。

また今日走る前に行った様なトレーニングを取り入れてみて下さいね！
本日はご参加頂きましてありがとうございました(^O^) 今度は青空の琵琶湖でまたお会い出来る事を楽しみにしております♪