小林玲子ブログからのお知らせ

４００ｍＸ１５本

昨日くらいからやっと筋肉痛が取れ、ちょっと無理してインターバル練習に参加してきました[:！:]
メニューは４００ｍＸ１５本[:GO!:]
４００ｍは陸上競技場のトラックちょうど１周です。あいだの繋ぎは１００ｍジョグ。
もともと距離が短くなれば短くなるほど苦手なので、辛い練習でした。
目標は８０秒を全て切ることでしたが、２本目に早くも８１秒掛かってしまいタイムオーバー[:唖然:]
１０本目を過ぎた辺りからはだんだん足が重くなってきて思うように身体がうまく運べなくてきつかったですが、大潰れはかろうじて免れました[:ラッキー:]
最速タイム　　　７８秒
最遅タイム　　　８２秒
平均タイム　７９．８秒
短いのは特に追い込んだ感があります[:汗:]
今はスピードを頑張ってつけようと思っているので、次回も頑張ろう[:！:]