小林玲子ブログからのお知らせ

エクサバイク

第２期　かけっこ教室　３日目が終了し、お昼からの仕事までの空き時間に自身のトレーニングを行いました[:GO!:]
トレーニング内容は、筋トレとランニングトラックでゆ〜っくりランニング[:ジョギング:]
トレーニングが終わりちょうどストレッチをしている頃　『スターター　Ｒｉｄｅ[:自転車:]』　というエクサバイクを使った２５分間のグループエクササイズのプログラムが始まったので私も参加してきました[:！:]
音楽を聴きながら♪インストラクターの掛け声に合わせみんなで漕ぐ[:自転車:]ので連帯感や達成感も味わえてとっても楽しかったです[:さくらんぼ:]私は手の甲からも汗が吹き出して汗腺全開[:汗:][:汗:][:汗:]
今日のランニングより汗がかけました[:楽しい:]
また自分の負荷でペダルの重さを調整できるのも良かったです。
また機会があれば参加してみよ[:ラッキー:]