小林玲子ブログからのお知らせ

頑張ったご褒美に♪

今日は練習会に参加してきました[:ラッキー:]

予定では３０ｋｍ（４分３０秒／キロ）でしたが、走っている最中にメニュー変更になり、たっちゃんとビルドアップ走になりました[:！:]
最初は設定通り４分３０秒ペースで走り、その後ペースアップ[:up:]
でも２０ｋｍを超えるとだんだん脚にきて、なんでもなかった上り坂が堪えるようになりきつかったですが、たっちゃんが１キロ毎にペースを言ってくれて最後まで粘れました[:グッド:]
以下５キロ毎のラップです。
２２：１１−２１：０４−２０：１７−
２０：０４−２０：０４−１９：３７−７：３８（２キロ）
３２キロ　２時間１０分５９秒

練習会の後は某、隠れ家で試食会[:ディナー:]
コース料理のように次から次へとお料理が出来来てどれも凄く美味しかったです[:楽しい:][:グッド:]　もちろん、みんなが食べ切れなかった分は私がたいらげ完食[:さくらんぼ:]
盛り付けも綺麗で目でも楽しめるお料理でした[:モグモグ:]
残念ながら手打ちのお蕎麦と栗ご飯の写真ははピンボケ[:カメラ:]



今日の練習の疲れも吹っ飛ぶご馳走でした[:ニコニコ:]
ご馳走様でした・・・[:おはな:]