小林玲子ブログからのお知らせ

バイクトレーニング

あれから４日・・・必要以外の動きは極力しない様に過ごしてきました[:ピピピ:]
普通の生活では汗をかくこともないですし[:汗:]心拍数が上がり[:ラブ:]追い込む事もなかったのですが、そろそろ状態も快方に向かっているので今日は松井コーチ監修の元、エクサバイクトレーニングを行いました[:自転車:]

バイクの回転数は多くし負荷を軽く、負担がかからない程度で[:ラッキー:]
インターバル５ｓｅｔ[:自転車:][:汗:]
心拍数の上げ下げで心肺機能にも良い刺激が入れられました[:楽しい:]久しぶりに汗も沢山かきましたし爽快[:おてんき:]