小林玲子ブログからのお知らせ

インソール作製へ

松井コーチとの話の中で「一度インソールを試してみては[:？:]」という事になり京都の『ランデザイン』さんへインソールの作製に行ってきました[:路線バス:]

私の走りは誰が見ても分かるような特徴のある走りで、シューズの減り具合を見ても、踵は全く減らずに足の外側やつま先ばかりが削れていきます。
色々なヒアリングの後、測定では３Ｄで足型を計測や、足の接地面、着地パターン等の測定を行いました[:パソコン:]

着地は外側全面[:next:]拇指球[:next:]指（親指から小指へ）となっているそうで、外側で着地している以外、拇指球からの流れは正しく出来ているようですが、足先の向きが内向きなので内転筋に負担がかかり長い距離を走ったりすると筋疲労や柔軟性が落ちてきて臀部にストレスもかかりやすいとの事。
現代人は立位時、足の裏に掛かる加重が後方で踵よりに重心が掛かり足の指に殆ど重心が掛かっていない傾向になりつつあるそうです。
これは靴を履くようになり足指に力を入れなくても歩ける為に足の重心の位置が後傾しやすくなりますが本来は踵、拇指球、指の３点でバランス良く重心が掛かっている状態が良いそうでそれに伴う改善体操をちょうどテレビでやっていて実行してたところ[:星:]　ナイスタイミング[:イヒヒ:][:イケテル:]
少し意識してしまったのか[:！？:]にわか改善体操の効果か[:！？:]立位での重心バランスはまずまず[:OK:]　[:ラッキー:]
１週間ほどで仕上がるそうですが、少しでも身体へ掛かるストレスが少なくなってくれる事を願って…。