小林玲子ブログからのお知らせ

トレーニング

今日はジムのランニングマシンでビルドアップ走を行いました[:ジョギング:]
スピードが速くなると痛みが出ていましたが、どのくらいのペースで痛みが出るのか確認の意味も込めて。
ここの所、翌日の調子が良くなって来ていたので期待半分[:！:]不安半分でスタート[:GO!:]
３キロほどはアップをし、その後時速１１キロ[:next:]１５キロまで２ｋｍ毎に上げていきました[:ジョギング:][:汗:]
距離にして１０キロほどでしたが痛みもでずに走れましたぁ〜[:楽しい:][:拍手:]
先生の勧めで腰を温めるようにしていたら随分楽になってきました[:さくらんぼ:]
う、うれしい。。。[:桜:]