小林玲子ブログからのお知らせ

カーボメニュー

マラソン前の食事を少し意識して今日はカーボメニューにしました[:食事:]

[:きのこオレンジ:]　鍋焼風ビビンバ
[:きのこレッド:]　牡蠣の田楽
[:きのこグリーン:]　春雨スープ
[:きのこブルー:]　きんぴらごぼう
ピリ辛のビビンバは普段よりお米がたくさん食べられるし、スープも春雨にして一応、炭水化物を多めに摂取できるようにと考えてみました…[:ラッキー:]
牡蠣には疲労回復や体力増進などの効果があり、ランニング中に消費するグリコーゲンも沢山含んでいます[:グー:]　冬場は結構食べてる食材です[:ひらめき:]
ビビンバはミニ土鍋に胡麻油を塗り盛り付けてからおこげが出来るようジュウジュウ焼きました[:ラブ:]・・・が、焼きがあまくあんまりおこげは出来てなかったです[:失恋:]
写真のザルの中身は「くぎ煮」です[:魚:]
何年か振りに炊いてみました[:ディナー:]　これでご飯がすすみおかわり出来るかな[:！？:]作戦です[:食事:]