小林玲子ブログからのお知らせ

１０００ｍ×６本

今日は練習会で１０００ｍＸ６本を行いました[:GO!:]
２日前に行った筋トレでの筋肉痛がピークでしたが、走り出すと快調に走れ最後まで脚も動きました[:ラッキー:]
ずっと目指していた３分２８秒以内が達成できました[:桜:]
今日は心肺機能もスピード持久力も強化でき良い練習が出来たので明日はゆっくりランです[:ジョギング:]
１本目・・・３:２２
２本目・・・３:２２
３本目・・・３:２２
４本目・・・３：２５
５本目・・・３：２７
６本目・・・３：２８